Nokia N81

Nokia N81 telefon mobil este un telefon vibrant şi subtire cu caracteristici adevăr greu de trecut cu vederea. Avand la baza un sistem de operare Symbian, Nokia N81, 8GB este un quadband cu GPRS/EDGE/UMTS, cu o grosime de 17,6 mm si o greutate de 140g.
Telefonul are integratcamera foto de 2,0 mega pixeli cu flash, pentru a vă oferi imagini clare, chiar şi in condiţii de iluminare redusă. Nokia N81 este primul model dotat cu noua platforma N-Gage si are o capacitate de stocare mai mult decat suficienta, de 8GB. Capacitate de stocare de 8 GB a telefonului mobil Nokia N81 vă permite să stocati cântecele dvs. preferate şi imaginile uşor.
Telefonul se potriveşte cu uşurinţă în mana utilizatorului şi este uşor de utilizat prin tastele de navigare alaturi de functionala tastatura, facilitează navigarea de către utilizatori.
Corpul telefonului Nokia N81 este acoperit de o pelicula strălucitoare şi de material plastic catfelat pentru a va permite sa prindeti cu usurinta si puternic telefonul. Telefonul are 16,7 milioane de culori iar ecran color este de înaltă rezoluţie, de 240 x 320 pixeli.
Nokia N81 poate fi usor conectat la USB 2,0, 2,0 si Bluetooth iar conexiunea integrata Wi-Fi este activată.
Frecvenţa de operare

• WCDMA 2100 şi EGSM 850/900/1800/1900 MHz
• Comutare automată de la o bandă la alta şi de la un mod de funcţionare la altul

Dimensiuni

• Volum: 86 cm³
• Greutate: 140 g
• Lungime: 102 mm
• Lăţime: 50 mm
• Grosime (maximum): 17,9 mm

Funcţii de memorie

• Până la 8GB de memorie flash internă pentru stocarea de muzică, jocuri, secvenţe video, imagini şi aplicaţii

Gestionarea consumului

• Acumulator Nokia (BT-6MT) 1050mAH
• Durată de convorbire: GSM: până la 240 de minute / 180 minute WCDMA
• Durată în regim de aşteptare: până la 17 zile
• Durată redare secvenţe video: până la 4,5 ore (QVGA)
• Durată de navigare (pachete de date): până la 5 ore
• Durată redare muzică: până la 11,5 ore
• Durată de înregistrare video: până la 3,5 ore (QVGA)
• Durată de joc: până la 6 ore

Nokia N80

Nokia N80 ar putea fi perfect plasat printre telefoanele de afaceri care vin ca o parte din prestigioasa N serie de Nokia. Nokia N80 este un telefon quadband 3G, incorparand client de email, organizer, player MP3 si camera video de 3 megapixeli. Dispozitivul Nokia N80 are inalte caracteristici avansate, inclusiv o camera 3 Mega pixeli, Quad Band GSM cu o tehnologie de UTMS (3G). Cu un suport Wi-Fi incastrat, care permite accesul la Internet la o viteza destul de rapida prin intermediul acestui dispozitiv, Nokia N80 a avansat de asemenea, un sistem de operare Symbian. În plus, forma telefonului Nokia N80 slide il face placut de a-l privi. Nokia N80 este, cu siguranţă, o soluţie completă in eficienta de comunicare in afaceri pentru toată lumea!

Dimensiuni:

• Volum: 97,4 cc
• Greutate: 134 g
• Lungime: 95,4 mm
• Lăţime (max): 50 mm
• Grosime (max): 26 mm

Afisaj:

• Afişaj color TFT (352x416, până la 262.144 de culori)
• Control automat al luminozităţii afişajului
• Tastă de parcurgere în patru direcţii, cu selecţie prin apăsarea în centrul tastei; două taste de selecţie pentru opţiunile afişate la baza ecranului; tastă pentru aplicaţii; tastă pentru editarea şi ştergerea conţinutului introdus; tastă pentru expediere şi încheiere; tastă multimedia.
• Tastă dedicată de captare a imaginilor, pentru activarea instantanee a camerei.
• Interfaţă cu utilizatorul: S60, versiunea a 3-a, sistem de operare Symbian.

Camera:

• Senzor: 3 megapixeli
• Distanţă focală: 4,7 mm (echivalent 35 mm film)
• Domeniu de focalizare: modul macro: de la 17,5 cm la 23,4 cm; modul normal: de la 68 cm la infinit.
• Setările blitz-ului: activ, inactiv, automat, eliminarea efectului de ochi roşii.
• Rezoluţiile imaginilor statice: 2048 x 1536, 1600 x 1200, 1280 x 960, 800 x 600, 640 x 480 (pixeli)
• Formatul imaginilor statice: EXIF (JPEG),.jpg
• Rezoluţiile înregistrărilor video: 352 x 288; 176 x 144 (pixeli)
• Expunere: automată; manuală cu corecţie EV +/-2,0
• Balanţă de alb: auto, lumină solară, iluminare artificială cu fluorescenţă, iluminare artificială cu incandescenţă, timp noros.
• Tonuri de culoare: normal, sepia, alb/negru, negativ
• Moduri de fotografiere: normal, cu autodeclanşator, fotografiere secvenţială
• Posibilităţi de setare: În modul de fotografiere normal: auto, portret, peisaj, portret nocturn, peisaj nocturn, "sports" (dinamic), lumină slabă şi personalizat. În modul de fotografiere macro: macro şi document
• Moduri de lucru avansate: autodeclanşator, fotografiere secvenţială avansată, 10 modalităţi de configurare a scenei fotografiate; ajustarea luminozităţii, a contrastului, a clarităţii, a saturaţiei culorilor, a balanţei de alb, a compensării expunerii şi a tonurilor de culoare; setări pentru calitatea imaginii şi stabilizator video.
• Cameră VGA integrată, aflată în partea frontală a telefonului, cu zoom digital de până la 2x

Nokia N76

Nokia N76The phone comes with an internal memory of 26 MB expandable up to 2 GB with a MicroSD card. este un telefon 3G inteligent, stilat care are tastatură plata, telefonul are o memorie interna de 26 MB ce poate fi extinsa pana la 2 GB cu un card microSD.

The Nokia N76 is an elegant flip phone with dual screen.Nokia N76 este un telefon elegant The external screen allows you to play music and capture photographs without opening the handset.cu ecran dublu. Este posibil ca ecran vă permite să redaţi muzică şi fotografii, fără a capta deschiderea telefonului.

You can access emails from the messaging menu of your Nokia N76 phone which supports SMTP, IMAP4 & POP3 email services.Aveţi posibilitatea de a accesa mesajele de poştă electronică din meniul telefonului Nokia N76, care suporta SMTP, IMAP4 & POP3 servicii de e-mail. Nokia N76 comes with a Real Player media player, built in music player that supports supports all popular formats of music files including MP3, WAV, MIDI, AAC, eAAC, eAAC+, M4A & WMA, an FM radio, a 2 megapixel camera 20 x digital zoom and a LED flash with a Carl Zeiss Optics. Nokia N76 are Real Player Media Player, music player care acceptă suportă toate formatele populare de fişiere de muzică, inclusiv MP3, WAV, Midi, AAC, eAAC, eAAC +, M4A & WMA, un radio FM, camera de 2 megapixeli 20 x zoom digital si LED flash cu lentile Carl Zeiss.

Key Features of the Nokia N76 Caracteristici importanteale telefonului Nokia N76

• Store up to thousands of songs with expandable memory up to 2 GBStocheaza până la mii de melodii datorita memoriei extinsa de pana la 2 GB
• Access your favorite internet sites and services with the Nokia browser with Mini MapAcces pe site-uri de internet şi serviciile cu browser-ul Nokia cu Mini Map
• Apeluri Make video conference calls using the QVGA video camera video-conferinta folosind camera video QVGA
• Send and receive emails and instant messagesTrimiteţi şi primiţi mesaje de poştă electronică şi mesaje instant
• Take snapshots using the 2-megapixel camera with up to 20x digital zoom Take snapshots folosind camera de 2 megapixeli cu până la 20x zoom digital
  

Specifications of the Nokia N76Operating frequency Frecvenţa de operare

• WCDMA 2100 WCDMA 2100
• EGSM 850/900/1800/1900 MHz EGSM 850/900/1800/1900 MHz

Size Dimensiuni

• Volume: 70 cc Volume: 70 cc
• Weight: 115 g Greutate: 115 g
• Dimensions: 106.5 x 52 x 13.7 mm Dimensiuni: 106,5 x 52 x 13,7 mm

Display Display

• Main display: 2.4" QVGA (240 x 320 pixels) TFT with up to 16 million colours Ecran principal: 2,4 "QVGA (240 x 320 pixeli) TFT cu până la 16 milioane de culori
• Cover display: 1.36" colour display (160 x 128 pixels) TFT with up to 262,144 colours Cover display: 1,36 "culoare de afişare (160 x 128 pixeli) TFT cu până la 262144 de culori
• Ambient light detector to optimise operating times Detector de lumină ambientală pentru optimizarea ori de operare

User interface Interfaţă cu utilizatorul

• S60 3rd edition S60 editia a 3a
• Symbian OS version 9.2 Symbian OS versiunea 9,2
• Quick cover keys allow you to play music and snap pictures without opening your phone Rapidă acoperă chei de a vă permite să redaţi muzică şi utilitarul de completare snap imagini fără a deschide telefonul

Imaging Imagine

• Camera: 2-megapixel camera with up to 20x digital zoom and image resolution up to 1600 x 1200 pixels Camera foto: 2 megapixeli cu până la 20x zoom digital si imagine de rezoluţie de până la 1600 x 1200 pixeli
• LED flash LED flash
• Video capture in QVGA resolution with the CIF+ (common intermediate format) camera and playback up to 15 fps with up to 4x digital zoom Inregistrare video la rezolutie QVGA cu CIF + (comune intermediare format) uşile închise şi redarea de până la 15 fps cu până la 4x zoom digital

Messaging Mesaje

• MMS
• Send email with attachments (supports SMTP, IMAP4, POP3 protocols)Trimite e-mail cu ataşamente (supports SMTP, IMAP4, POP3 protocoalele)
• Chat
• Picture messaging Mesagerie cu imagini
• Video calling Apelurilor video
• Push to talk Apăsaţi pentru a vorbi

Multimedia Multimedia

• Video streaming, downloading, editing, sharing, and storage Video streaming, descarcarea, editarea, partajarea, depozitare şi
• Music player with equalizer and playlist feature (supports MP3, WAV, MIDI, AAC, eAAC, eAAC+, M4A, and WMA formats) Music player cu egalizor de cântece şi facilitate (suportă MP3, WAV, Midi, AAC, eAAC, eAAC +, M4A, WMA si formate)
• RealPlayer media player RealPlayer media player
• FM Radio Radio FM

Memory functions Memorie funcţii

• Up to 26 MB internal memory Până la 26 MB memorie interna
• Expandable memory: microSD card up to 2 GB Extensibil de memorie: card microSD pana la 2 GB

Nokia N73

Inspiraţia vă poate veni în orice moment. Fiţi gata cu Nokia N73. Acesta camera foto mereu utila de 3,2 megapixeli cu lentile Carl Zeiss, este gata de a face poze cu o simpla atingere a tastei speciale pentru camera.
Capteaza fotografii cu calitate de imprimare şi vizualizaţi-le pe un ecran de 2,4 ". Dar cea mai bună parte este partajarea. Cu o galerie foto mai inteligenta şi intuitiva, organizarea şi partajarea fotografiilor dvs. preferate este simpla si distractiva.
Fiecare aspect al telefonului Nokia N73 a fost conceput pentru a face fotografia uşorara.
Este o camera digitala sofisticata, proiectata cu controale dedicate pentru captură, zoom, revizuire şi un slide rapid pentru activarea camerei.
Bara de instrumente de interfaţă activă permite un control rapid intuitiv ale funcţiilor camerei.
Adăugaţi mai multa distractie in timpul liber al dvs. Nokia N73.
Cu digital music player-ul si difuzoare stereo, muzica se aude extraordinar indiferent unde sunteti.
Transferati pistele muzicale pe telefonul dumneavoastră cu uşurinţă utilizând aplicaţia Nokia Music Manager în Nokia PC Suite pentru a vă dispozitivul.
Si stocheaza totul pe dispozitivul dumneavoastră sau pe cardul miniSD până la 1GB.

Caracteristici ale Nokia N73

• Camera foto 3,2 megapixeli cu autofocus şi până la 20x zoom digital
• Quickoffice document de citit (Quickword, Quickpoint, Quicksheet)
• Digital music player: acceptă MP3/AAC/eAAC/eAAC +
• 3G Conectivitate
• Tehnologia fără fir Bluetooth 2,0
• 42 MB memorie interna de a fi extinsa cu card miniSD de 2GB
• Frecvenţa de operare: Dualmode WCDMA / GSM şi acoperire GSM triband a până la cinci continente (reţele WCDMA2100/EGSM850/900/1800/1900)
• Optica Carl Zeiss
• S60 3rd Edition
• Monobloc factor de formă

Nokia N72

Descriere:

Retea GSM 900 / GSM 1800 / GSM 1900
Operatori Telefon compatibil cu Vodafone Orange Cosmote
Introdus in 2006
Marimea telefonului

• Dimensiune 109 x 53 x 21.8 mm
• Greutate 124 g

Informatii despre ecran

• Tip TFT, 256K colors
• Marime 176 x 208 pixeli

Altele - Teme descarcabile
Facilitati optionale
Melodii Polifonice (64 canale), MP3
Vibratii
Capacitate de stocare

• Numere in telefon
• Apeluri efectuate
• Apeluri primite
• Apeluri ratate
• Optional - Slot pentru card RS-DV-MMC cu hot swap
• - 20 MB de memorie interna

Detalii despre transferul de date

• Transfer date GPRS Clasa 10 (4+1/3+2 sloturi), 32 - 48 kbps
• Hscsd
• Edge Clasa 10, 236.8 kbps
• Bluetooth v2.0
• Usb v2.0, Pop-Port

Diverse facilitati

• Sistem operare Symbian OS 8.1, Series 60 UI 2.8
• Mesagerie SMS, MMS, Email, Mesagerie instanta
• Browser WAP 2.0/xHTML, HTML
• Jocuri Da + altele descarcabile
• Culori 2
• Camera 2 MP, 1600x1200 pixeli, video(CIF), blitz
• Altele - Java MIDP 2.0

- Push to talk
- Ruleaza fisiere MP3/AAC/MPEG4
- Radio stereo FM
- T9
- Comanda/apelare vocala
- Calendar, memorator, posibilitate de trimitere catre imprimare
- Handsfree integrat

Tipul acumulatorului In asteptare Convorbire
Acumulator standard, Li-Ion 970 mAh (BL-5C) pana la 260 h pana la 3 h 35 min

Nokia N82

Descriere:

Generale

• Retea HSDPA / GSM 850 / 900 / 1800 / 1900
• Lansare 2007, 4Q

Marimi

• Dimensiuni 112 x 50 x 17 mm , 90 cc
• Greutate 114 g
• Ecran De tip TFT, 16M colors
• Marimi 240 x 320 pixels
• - 2.4 inches

Tonuri de apel:
De tip Polyphonic, Monophonic, True Tones, MP3
Inserare noua Download
Cantitate Up to available memory
Vibratii Yes
Memory Agenda Practically unlimited entries and fields, Photocall
Lista apeluri Detailed, max 30 days
Slot card microSD, hot swap, 2 GB card included
- 100 MB internal memory
- ARM 11 332 MHz processor
- 256 MB NAND Memory
- 128 MB SDRAM Memory
~ 90 MB Free Executable RAM Memory
Conectivitate:

• Connect USB Yes, USB Port
• WLAN Wi-Fi 802.11 b/g, UPnP technology
• Port Infrarosu No
• Bluetooth Yes
• Data WAP Yes , WAP 2.0
• HSCSD Yes
• Edge Class 32, 296 kbps; DTM Class 11, 177 kbps
• 3G HSDPA
• GPRS Yes, Class 32, 107 kbps

Media

• Mesagerie SMS, MMS, Email, Instant Messaging
• Video Yes
• Mp3 Player MP3/AAC/AAC+/eAAC+/WMA player
• Radio Stereo FM Radio
• Accesorii OS Symbian OS 9.2, S60 rel. 3.1
• Ceas Yes
• Alarma Yes
• Browser xHTML, HTML
• Java Java MIDP 2.0

Culori

• Argintiu

Limbi

• Major European and Asia-Pacific languages

Jocuri

• Yes + downloadable

Camera

• 5 MP
• 2592 x 1944 pixels
• Carl Zeiss optics
• autofocus, video(VGA 30fps)
• xenon flash
• secondary CIF videocall camera

- navigare GPS incorporata
- A-GPS function
- Motion sensor (with UI auto-rotate)
- Installed Maps application covering over 100 countries
- 3.5 mm audio output jack
- TV out
- Organizer
- Office document viewer
- T9
- Push to talk
- Voice dial/memo
- Built-in handsfree
Baterie

• Standard battery, Li-Ion 1050 mAh (BP-6MT)
• Stand-by Up to 225 h
• Timp vorbire Up to 4 h 20 min

Nokia N95

Specificatii:

• Retea HSDPA / GSM 850 / 900 / 1800 / 1900
• Lungime 99 mm
• Latime 53 mm
• Grosime 21 mm
• Greutate 128 g
• Culori disponibile Negru

Ecran

• Tip TFT 16M culori
• Rezolutie orizontala 240 pixeli
• Rezolutie verticala 320 pixeli
• Ecran extern Nu

Ringtones

• Tip Polifonice, monofonice, MP3, truetones
• Vibratii Da

Memorie

• Agenda Da, in limita memoriei disponibile, Photo Call
• Registru apeluri Da
• Slot de memorie Nu
• Memorie interna 8192 MB
• Hot swap -

Conectivitate

• GPRS Clasa 10 (4+1/3+2 sloturi), 32 - 48 kbps
• HSCSD Nu
• EDGE Clasa 32, 296 kbps; DTM Clasa 11, 177 kbps
• 3G HSDPA, 3.6 Mbps
• WLAN Wi-Fi 802.11 b/g, UPnP technology
• Bluetooth Da, v2.0 A2DP
• Port infrarosu Da
• USB v2.0, pop-port

Multimedia

• Mesagerie SMS, MMS, Email, Instant Messaging
• Jocuri Da
• Radio FM Stereo
• Player Video Da
• Player MP3 Da
• Camera FOTO
• Tip Da, lentile Carl-Zeiss
• Rezolutie 5 megapixeli
• Blitz Da
• Zoom Digital 20x
• Inregistrare video VGA, 30 fps
• Autofocus Da
• Macro Da
• Camera apel video Da

Functii

• Browser Web WAP 2.0/xHTML, HTML
• Suport Java MIDP 2.0
• Inregistrare voce Da
• Comenzi vocale Da
• Handsfree Da
• Software
• Sistem de operare Symbian OS 9.2, S60 rel. 3.1
• Aplicatii livrate T9
  
• Document viewer
  
• Organizator
  
• Player multimedia

Baterie

• Tip Li-Ion 1200 mAh (BL-6F)
• Autonomie Standby 280 ore
• Autonomie convorbire 240 min
• Caracteristici PDA
• Procesor Da
• Extra
• Extra GPS receiver (include harti pentru 100 de tari), TV-Out, 3.5 mm audio jack, Dubla culisare

Nokia N93i

Cu Nokia N93i va puteti prezenta povestile la adevarata lor valoare. La 30 de cadre pe secunda nu veti pierde nici un moment. Cu ajutorul tehnologiei MPEG4 puteti crea secvente video de calitate DVD, facand ca scenele filmate sa para aproape palpabile. Iar datorita stabilizatorului digital video veti obtine intotdeauna cele mai bune cadre, chiar si atunci cand va aflati in mijlocul actiunii.


Veti "ochi" perfect indiferent unde ati merge. Nokia N93 dispune de o camera de 3,2 megapixeli cu tehnologie optica de la Carl Zeiss si zoom optic de 3x, care va permite sa va apropiati foarte mult de subiect si sa faceti fotografii extrem de clare, de inalta calitate. Odata captate, fotografiile pot fi editate direct pe dispozitiv si publicate pe Internet. Toate acestea cu unul si acelasi dispozitiv.


Admirati-va fotografiile si inregistrarile video in cele mai bune conditii. Pentru a parcurge galeria aveti la dispozitie un afisaj color impresionant, de 2,4". Pentru o experienta de vizionare la scara cu adevarat "mare" conectati dispozitivul Nokia N93 la un televizor compatibil, utilizand un cablu TV out, tehnologia WLAN sau UPnP. Apoi micsorati lumina si bucurati-va de spectacol.


Filmarea este doar inceputul. Faceti ultimele retusuri utilizand software-ul de editare Adobe Premiere Elements 2.0, inclus in pachetul de vanzare standard. Apoi taiati, imbinati si adaugati efecte speciale, creandu-va astfel filmele proprii - cu toata usurinta. Va puteti inscriptiona creatiile pe DVD pe PC-ul compatibil de acasa.



Retea UMTS / GSM 900 / GSM 1800 / GSM 1900
Aparitie 2007, Ianuarie
Dimensiuni 108 x 58 x 25 mm, 115 cc
Greutate 163 g
Tip display TFT, 16M culori
Marime 240 x 320 pixeli, 36 x 48 mm
Altele (display) - Ecran extern 65K culori (128x36 pixeli) - Ecran rabatabil si rotativ - Teme downloadabile
Tip sonerii Polifonic (64 canale), MP3, AAC
Personalizare Download
Vibratii Da
Altele (sonerii)
Agenda Avansata, Photocall
Inregistrare apeluri Da
Card memorie miniSD, schimbare rapida
Altele (memorie) - 50 MB memorie interna
Sistem operare Symbian OS 9.1, S60 3rd edition
GPRS Clasa 32, 107.2/64.2 kbps
HSCSD Da (via PC dial-up)
EDGE Clasa 32, 296 kbps; DTM Clasa 11, 236.8
3G Da, 384 kbps
WLan Wi-Fi 802.11b/g
Bluetooth Da, v2.0
USB Da, v2.0, Pop-Port
IrDA Da
Browser WAP 2.0/xHTML, HTML
Mesaje SMS, MMS, Email, Mesaje instant
Ceas Da
Alarma Da
Jocuri Da+downloadabile Java
Culori Argintiu, Negru
Camera 3.15 MP, 2048x1536 pixeli, 3x zoom optic, lentile Carl Zeiss, autofocus, video(VGA 30 fps), blit; camera CIF secundara pentru apelurile video
Alte functii - Telefonie video
- Streaming video
- Tehnologie UPnP
- Java MIDP 2.0
- Push to talk
- MP3/AAC/MPEG4 player
- T9
- Radio FM stereo
- Suport iesire TV
- Reportofon si comenzi vocale
- Functii PIM
- Editor imagini/clipuri video
- Handsfree integrat
Tip baterie Baterie standard, Li-Ion 950 mAh (BL-5F)
Standby Pana la 280h
Timp convorbire Pana la 3h 30min

Nokia 2630

Nokia 2630 este un telefon slim, asteptat cu nerabdare inca dinaintea lansarii oficiale in Romania. Numit adeseori “baracuda” , in special datorita faptului ca este unul din telefoanele cele mai subtiri de la Nokia, cu o greutate de doar 66 g se strecoara cu usurinta in orice buzunar.

Display-ul este TFT (Thin Film Transistor) cu o rezolutie de 128 x 160 pixeli si cu suport pentru pana la 65 000 de culori. Telefonul dispune de tasta de acces rapid One Touch pentru radio FM si a unei taste pentru camera. Gestionarea informatiilor se realizeaza mai usor prin aplicatia PC Suite, care permite prin intermediul tehnologiei Bluetooth, sincronizarea agendei, fotografiilor si a calendarului cu PC-ul.

Clientii fideli Nokia se plang totusi de lipsa unui slot pentru card si a memoriei interne mici, de numai 11 Mb, ce nu permite stocarea unei cantitati mari de informatie. Autonomia acumulatorului este de pana la 6 ore durata de convorbire si 320 de ore durata in regim de asteptare.

Principalele accesorii incluse in pachetul de vanzare sunt: setul auto fara fir Nokia HF-33w, suportul Universal Nokia CR-39 si setul cu casca Bluetooth Nokia BH-100. In concluzie, 2630 este unul dintre cele mai elegante modele produse de Nokia, accesibil ca pret si are functiile unui telefon modern care te pot ajuta in multe situatii.

Cura cu apa fiarta

Cura cu apa fiarta va va ajuta si sa slabiti si sa va detoxificati organismul.

Prima etapa

In prima zi a curei cu apa fiarta se bea, pe stomacul gol, un pahar de apa fiarta si racita iar in urmatoarele zile se creste gradat numarul paharelor. In ziua a 9-a se reduce numarul paharelor tot gradat (in ziua a 9-a sapte pahare, ziua a 10-a 6 pahare). Etapa dureaza 15 zile si nu exista restrictii alimentare insa trebuie sa renuntati treptat la toate alimentele prelucrate industrial (conserve, fast-food, bauturi acidulate, ciocolata).

Etapa a doua

Dupa ce au fost eliminate din alimentatie toate produsele ce contin chimicale se incepe un regim de sapte zile fara grasimi. Se poate folosi uleiul de masline la gatit si la prepararea salatelor.

Pe scurt, dieta presupune sa eliminati din alimentatie urmatoarele alimente : carne si preparate din carne, branzeturi si lactate grase (fara iaurt degrasat si lapte), zahar (inlocuiti-l cu miere) si painea alba.

Va propunem cateva alimente pe care le puteti consuma, la alegere, la cele trei mese principale:

Micul dejun

-1 cana de orez fiert cu lapte degresat

-paina graham (1-2 felii) cu miere

-5-6 linguri de germeni de grau cu lapte sau iaurt

-fructe sau un pahar mare cu suc de fructe

Pranz

-piure de legume

-ciorba de zarzavaturi

-salate de legume crude si fructe (salata asortata)

Cina

-cereale integrale cu iaurt

-salata de legume fierte

-fructe coapte

Dieta Low-Fat

Dulcurile sunt strict interzise in aceasta dieta. Actrita si cantareata Jeniffer Lopez (35 ani) evita mancarurile bogate in grasimi, convinsa fiind ca astfel va fi si mai sanatoasa. Jennifer are propriul sau motto in legatura cu caloriile (dupa cum ea insasi declara) si anume : "peste 1.000 de produse in cap si numeri de diminata pana seara".

Foamea care apare intre doua mese si-o potoleste cu o felie de paine neagra sau un baton energizant. In privinta deserturilor si dulciurilor, diva latino (care are 1,68 m inaltime si 58 kg) spune de fiecare data stop, chiar daca este o pofticioasa de fel, si asta pentru ca organismul ei tinde sa transforme glucidele in exces de grasime, respectiv in exces de colesterol.

Este una dintre acele persoane ghinioniste care chiar daca nu mananca gras, depun sunculite doar din amidon si zaharuri. De asemenea, poarta mereu in geanta, oriunde s-ar duce, sticle cu apa plata (deoarece bea 2 litri pe zi), fara nici o abatere. O conditie Obligatorie este sa faceti foarte mul sport. Este bine si sa dansati mult si pe ritmuri cat mai variate.

Dar chiar daca este o persoana presata de orarul incarcat de inregistrari, interviuri, sedinte foto si aparitii moderne, Jeniffer si-a impus ca in fiecare zi sa efectueze cel putin o jumatate de ora de exercitii Tae-Bo care sunt o combinatie dinamica intre aerobic si kickboxing (arde cca. 480 kcal in doar 30 minute). In acest fel, Jenifer consuma eventualele surplusuri si isi incarca zilnic organismul cu energie.

Cantareata si actrita declara zambind;"foarte putine femei au sansa de a fi slabe pentru mult timp si fara efort; noi celalalte, trebuie sa muncim din greu ca sa ne mentinem!"

TOP 10 MITURI IN CURELE DE SLABIRE

In jurul curelor de slabire s-a nascut o adevarata "mitologie". De unele dintre miturile de mai jos suntem convinsi ca v-ati lovit si dumneavoastra pana acum. Haideti sa vedem impreuna care sunt cele mai frecvente conceptii gresite si care este adevarul.

Mit 1 Daca reduci foarte mult cantitatea de calorii, vei slabi mai rapid
Partial adevarat, insa numai pentru primele cateva zile sau saptamani. Oricum este o atitudine cat se poate de neproductiva. Atunci cand reduci foarte mult cantitatea de calorii, in fond iti supui organismul la infometare. Corpul tau va incerca sa isi protejeze resursele si va incetini rata metabolismului. E ca atunci cand ramai cu putini bani si nu stii cand o sa primesti altii: incepi sa cheltuiesti mai putin, ca sa iti ajunga cat mai mult timp. In plan metabolic asta se traduce prin incetinirea si apoi oprirea scaderii in greutate.

Mit 2 Cu cat este mai stricta dieta, cu atat va functiona mai bine
In cadrul centrului nostru de slabire si remodelare corporala Ideal Contour, in special la evaluarea corporala de la inceputul tratamentului de slabire se observa o anume mentalitate a femeilor care vor sa slabeasca: acestea doresc sa primeasca recomandari cu privire la diete dure, complicate, restrictive, ca un fel de pedeapsa pentru organismul lor. Regimurile alimentare echilibrate, normale, suportabile sunt privite in general cu suspiciune si neincredere, adica exact invers cum ar fi fost normal. Femeile aleg regimuri stricte in sensul eliminarii complete a unor grupe alimentare sau care impun consumarea numai a unor alimente (cum ar fi "celebra" cura cu ciorba de varza). Acest gen de diete sunt extrem de prost alese pentru ca priveaza organismul de o multime de nutrienti importanti si conduc rapid la plictiseala si abandonare. Asadar, stimate doamne, alegeti sa slabiti frumos si sanatos si cu rezultate durabile!

Mit 3 Nu trebuie sa te mai atingi de nici unul dintre alimentele preferate, care face parte din categoria celor "mai putin sanatoase"
Oameni suntem si avem placeri "interzise" si in domeniul culinar. E greu pentru cineva innebunit dupa ciocolata sa afle ca 6 luni nu mai are voie sa se atinga de acest produs. Din cand in cand puteti manca putin din alimentele preferate, fiindca acest lucru va va tine motivate si va reduce riscul ca la un moment dat sa cedati psihic si sa abandonati regimul. Moderatia este cheia pentru un regim de slabire de succes!

Mit 4 Daca mananci seara, te vei ingrasa
Nu conteaza atat de mult momentul cand mananci, ci mai ales cat mananci (cantitate totala de calorii) si ce consum caloric prin activitate fizica ai in fiecare zi. Este recomandat sa nu mananci foarte mult seara, fiindca urmeaza o perioada de repaus de aproximativ 8 ore, in care corpul nu are nevoie de multa energie. Insa daca mananci ceva usor seara, nu vei mai avea peste noapte acea senzatie chinuitoare de foame (si chiar daca apare, e bine sa mananci un fruct sau 1-2 biscuti dietetici).

Mit 5 Nu trebuie sa mananci intre mesele principale
Din contra, daca intre cele 3 mese principale ai cate o gustare usoara, iti vei mentine constanta glicemia si metabolismul activ. De asemenea, vei evita aparitia senzatiei de foame, inainte de masa urmatoare.

Mit 6 Grasimea e ceva rau
Este o mare greseala sa consideram grasimile alimentare ca fiind nocive pentru organism. Excesul de grasimi este nociv. Toti avem nevoie in alimentatie de o anumita cantitate de lipide, fiindca o mare parte din structurile organsimului sunt formate din grasimi. In plus, prezenta grasimilor in mancare o face mai gustoasa si mai satioasa. Anumite grasimi, cum ar fi acizii grasi omega-3 ce se gasesc in peste si scoici sunt absolut necesare pentru buna functionare a organismului.

Mit 7 Daca sari peste mese, vei slabi mai eficient
Din contra, daca sari pese mese, e posibil chiar sa te ingrasi! O sa ti se faca foarte foame si o sa uiti de nevoia de a da kilograme jos. Foamea este o senzatie prea puternica pentru a putea fi controlata, pentru ca alimentatia este un instinct primar. Ganditi-va cum va comportati cand "muriti de foame"? uitati de orice regim de slabire si mancati pe saturate, de obicei alimente din categoria celor "interzise". Iata de ce este foarte important sa nu sariti peste mese, in special peste micul dejun, cel care va da energie dupa multe ore in care nu ati mancat nimic.

Mit 8 Lactatele nu ar trebui incluse in regimurile de slabire
Exista tot felul de teorii, ba chiar au si fost scrise carti pe aceasta tema. In realitate, produsele lactate trebuie sa existe in dieta oricui, indiferent daca tine sau nu cura de slabire. Toti avem nevoie de calciu, dar mai ales copii, femeile si sportivii. Alegeti laptele si produsele lactate din variatea "degresate", adica cu procent redus de grasime.

Mit 9 Daca bei multa apa o sa slabesti mai usor
Apa este un element cheie pentru un stil de viata sanatos si trebuie sa beti suficient. Singura cale prin care eventual ati putea sa mai slabiti consumand apa, este prin inlocuirea sucurilor care contin mult zahar, cu apa plata sau minerala.

Mit 10 Daca merg la un salon de slabire nu mai trebuie sa tin regim
Sedintele de impachetari, electrostimulare sau masaj anticelulitic din saloane te ajuta sa-ti remodelezi corpul armonios si sa pierzi centimetrii exact in locurile unde ai nevoie. Ele pot trata cu succes efectele unei alimentatii nepotrivite (celulita, acumulari de grasime, etc), insa nu si cauzele in sine. Ele tin numai de tine si de felul in care mananci. Daca vei continua cu o dieta bogata in calorii, nici un tratament din nici un salon nu-ti poate oferi maximul de rezultate dorite!